nie jem

jem up your mass cookies i mutant mass czeko - niebo a ziemia. w smaku, w rozpuszczalnosci, w konsystencji, w skladzie i w dzialaniu. tylko nie w cenie. 100g mhp kosztuje 2x tyle co 100g mutanta. ale nie dziwie sie. mutanta koncze i na pewno nigdy wiecej.

stosuje machine man burner , w poniedzialek otworzylem druga puszke . pierwszy miesiac jadłem 1 rano 2 przed treningiem Druga puszke jem 2 rano i 2 przed treningiem. Czyli próbować nie przekraczać tłuszczy a nawet je obciąc a dokładać troche węgli?? i kalorie starać się trzymać na - 500 średnio ?? Na śniadanie wywale słonecznik i kokos [...]

ja robie wieczorem kuraka i ryż i do pudełek. na noc do lodówki i w szkole jem normalny posiłek. Co to za problem. robie tak od ponad roku i wszyscy się już do tego przyzwyczaili,nie ma co patrzeć na zdanie innych. Bierzcie normalne jedzenie w pudełkach do szkoły! pozdro

No tak ale nie będe gotował co posiłek 100g makaronu czy tam czego. Tak jest wygodniej bo wrzucam od razu całą paczkę makaronu i gotuję potem ugotowany dzielę na 4 bo 4 posiłki i mi wychodzi ile gram na jeden posiłek przeznaczyć. Uczę się i nie mam za bardzo czasu na gotowanie. Ale czemu mi ta waga nie leci. To jest pytanie przecież dobrze jem [...]

Racja, mam duży brzuch, który jest głównym problemem, bo jest mało atrakcyjny. Jem zdrowo, dużo warzyw, owoce, kurczaka (oczywiście nie smażonego). Posiłków jest 5, wielkość ich jest rozsądna jak na dietę przystało. Pytanie ile kalorii muszę dostosować w ciągu dnia żeby było dobrze? Ciężko jest samemu dobrać sobie dietę. Przy chęci zgubienia [...]

Że co? :) Bez urazy - ćwiczę ok. 3 miesięcy... Ułożonej diety nie mam. Staram jeść 5 posiłków w odległościach 3h. Jem zdrowo (chociaż czasem wpadnie coś słodkiego, ew. frytki. ale rzadko), z naciskiem na białko, węglowodany. A unikam tłuszczy... Ćwiczę 3 razy w tygodniu z treningiem w postach wyżej i chciałem dodać w dni nietreningowe [...]

Monkey22 - Całe życie byłem na diecie węglowodanowej i chciałem spróbować coś zmienić. Na LC mam obecnie lepsze samopoczucie (ale początki były ciężkie), lepiej sypiam, nie mam tak wydętego brzucha i przede wszystkim zauważyłem znaczną poprawę jeśli chodzi o moją cerę. Jeśli chodzi o węglowodany to zawsze uważałem co jem (ryż brązowy, kasze, [...]

1 narazie 3000 przez 2 tyg 2 może być ale smakowo cudów sie nie spodziewaj 3 bez sensu narazie ex thermo stim z łagodnych 4 nie wierzę że nie macie przerwy musi być jakaś na kanapkę 5 Jem z kobietą nabrała super nawyków zna mnie jak mało kto to PRawdziwa kobieta 6 3-4 ok 40min

hehe ja tez jem tuna z ketchupem bo samego tuńczyka to bym nigdy nie zjadł po prostu nie moge ! !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

NICK: bkss PŁEĆ: men WIEK: 27 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata a potem 9 lat przerwy WAGA CIAŁA: 91 POMIARY SIŁOWE - nie robilem i nie wiem czy to dobry pomysl po takiej przerwie sie szarpac ****CEL************************************************* : MASA JAKOŚCIOWA o ile dobrze rozumiem te pojecie i pozbycie sie tluszczyku [...]

ja tez nie mam zadnych polskich kanalow Rapid= Koniec teraz jem wiecej, ciut okolo 1200kcal... a dzis grilluje

ok dzięki za pomoc a jeżeli chodzi o dietę polecałbyś coś ? Jeżeli chodzi o mnie to jest to nie zbyt regularne ponieważ spędzam około pół dnia w szkole i rano nie zbyt jak mam zjeść to śniadanie w domu a w szkole są krótkie przerwy więc wychodzi na to że obiad jem dopiero około 15-16 jak przyjdę do domu a potem coś lekkiego koło 19. tylko ja mam [...]

Poczytaj troche, diety ci nikt nie ulozy, ewentualnie moze skorygowac. Ja tam zadnej diety nie mam bo nie mam samozaparcia zeby ukladac, przestrezgac, jesc to samo i do tego trzeba to wszystko przygotowac. Jem jogurty i dziennie dwa l maslanki i jest ok. Ale ja to ja.

miło słyszeć głos rozsądku, w innych działach chłopaki sie licytują ja jem 3 a ja 4 g białka /kg i dyskusje o tym toczą i mądre słowa których nie rozumieją, ja tam nie mam siły już tłumaczyć a w dużej mierz niestety wina moim zdaniem w ogłupieniu małolatów lezy po stronie producentów supli. Bahamut, myślisz że dużo byś stracił a) formy b) zdrowia, [...]

Zwracam uwagę na to co jem ale nie liczę. Wagę utrzymuje

Ciemne jest cacy. Ale prawdziwe nie żadne barwione. Na noc jem twarożek z cebulą + czosnek. Są tacy co mięso preferują. Dobrze wychodzi... PODOBNO nabiał na noc zalewa.. może nie dotyczy to wszystkich, mnie napewno nie. By nie było nie jestem ekto.

hmm co do palenia to tak z własnego doświadczenia, trochę się już go ma... A więc, u siebie zaobserwowałem po spaleniu się. mięśnie się robią z tzw waty (miękkie)+ dość mocno mnie odwadnia (najbardziej odmiana Indica) kto się zna wie o co chodzi, PS indica przeważnie na ulicy chodzi :-P lubię sobie zapalić sative, kto palil ten wie, 100%dobrej [...]

żadne jedz połowe.ja na redukcji stosowałam białkową,teraz obcięłam białka i zwiększyłam węgle,bo robię masę.oczywiście zdrowe tłuszcze również jem.musisz dostosować dietę do swojego organizmu,dla każdego inna będzie najlepsza i nie ma w tym nic dziwnego. wsyzstko zalezy od tego jaie sobie stawiasz cele.dla mnie nadrzędne jest zdrowie,potem masa i [...]

na 6-7 posiłków nie wiem czy znajde czas jem aż przestaja być głodny ale czy dieta ma taki ogromny wpływ na winiki moich ćwiczeń?

czytałem , w moim przypadku nie da rady mieć 5-6 posiłków , ja raz jem a raz nie raz zjem kanapke na dzień a raz mogę zjeść więcej staram się to zmienić ale 4 posiłki to będzie maksimum Zmieniony przez - wolakseak15 w dniu 2012-01-01 17:44:27